El entrenamiento con cargas proporciona beneficios cardiovasculares únicos

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El ejercicio aeróbico supone un aumento del gasto energético permitiendo de esta forma reducir los factores de riesgo cardiovascular, como por ejemplo un inadecuado perfil lipídico, presión arterial alta, acumulación de grasa abdominal, resistencia a la insulina y diabetes tipo II.
Pero en un estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte encontraron que el entrenamiento con cargas produce unos beneficios cardiovasculares únicos. El trabajo con pesas provoca mayores ganancias en el flujo sanguíneo hacia las extremidades superiores e inferiores.
Así mismo, el entrenamiento con cargas disminuye la presión sanguínea después del ejercicio durante más tiempo que los ejercicios aeróbicos. Es fácil suponer que bajo esta información la conclusión más propicia es que la combinación del entrenamiento con cargas junto con los ejercicios aeróbicos sea la mejor forma de promover una buena salud cardiovascular.

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